骨盤ダイエットとは
「簡単な運動を毎日続けることで無理なく痩せられる」ということで人気を呼んでいるダイエット法の一つに、骨盤ダイエットがあります。
毎日運動を続けることで体重を減らすということはイメージできても、それがどうして骨盤なのだろうと不思議に思っておられる方も多いのではないでしょうか。「骨盤ダイエット」とは、どういうダイエット法なのか、簡単にまとめてみました。
骨盤は身体の中心に位置し、身体を支えるための働きをするとともに、重要な神経や動脈などを守る働きもしています。日常生活において、無意識のうちにバランスを崩した状態の何気ないしぐさが、そのまま骨盤に影響し、骨盤の歪みを生じさせています。
骨盤の歪みは、身体を支えるために重要な骨盤周辺の筋肉や、神経、大動脈、静脈などを圧迫します。そのため、交感神経、副交感神経といった自律神経に影響を与え、それらが正常に機能しなくなることで、新陳代謝の低下を招きます。新陳代謝の低下は、肥満の大きな原因でもあります。
骨盤ダイエットは、骨盤の歪みを直すことで全身の機能を向上させ、体重を減らしていくというダイエットです。無理なカロリー制限も、身体への負担の大きい運動もすることなく、均整の取れたプロポーションが得られるといわれています。
また、新陳代謝を向上させるという身体の内部からダイエットですので、リバウンドもしにくいとされています。特に、下半身のダイエットに効果的とあり、それも女性に人気のダイエットとなっている理由の一つのようです。