骨盤の歪みをチェック
骨盤の歪みは、日常生活の些細なことが原因になりますし、また、日常の小さな悩みも骨盤の歪みが原因になっていることが多くあります。骨盤ダイエットを始める前に、骨盤の状態を確認してみましょう。
次の30のチェックポイントに当てはまるものはありますか？
・仕事中は長時間同じ姿勢でいる
・1日中パソコンの操作をしている
・イスに座る時はいつも足を組んでいる
・いつも同じ肩にバッグを掛けたり、持ったりする
・片側で噛む癖がある
・靴は外側が減る
・ヒールの高い靴を履くことが多い
・片足に重心をかけて立つことが多い
・鏡でみると、左右の肩の高さが違う
・腰の骨の高さが違う
・ヒップが大きく、横に広がっている
・下半身が太りやすい
・下半身に比べ、上半身が痩せている
・お尻がたれている
・下腹がポッコリと出ている
・両足をそろえて立つとヒザがくっつかない
・頬杖をつく癖がある
・猫背である
・仰向けに寝ることができない
・間食が多い
・夕食は遅くなることが多い（夜9時以降）
・運動はほとんどしない
・スカートが回ってしまうことが多い
・何もないところでつまずくことが多い
・写真を撮るとき、まっすぐ前を見るように言われることが多い
・横座りをすることが多い
・生理痛がひどい
・肩こりや腰痛がある
・冷え性や脚のむくみがある
・天気が崩れると首や肩が痛くなる
当てはまる項目が5個以下の方は骨盤の歪みはそれほど見られないようです。16個以上の方は、自覚症状がなくても、歪みが危機的である可能性が大きくなります。
無理な矯正はかえって悪化させる場合もありますので、骨盤ダイエットを始める前に、専門家にご相談されることをおすすめします。